工作3年，接受调岗后不适应工作主动离职应该怎么和公司谈判

调岗后不适应工作主动离职，需要根据具体情况与公司进行谈判。
1. 如果调岗属于公司单方面决定且不合理，您可以主张调岗无效，要求继续履行原劳动合同或协商解除并获得相应补偿。
2. 如果调岗是基于公司经营需要且合法合理，您主动离职可能无法获得经济补偿，但可以尝试争取协商解除劳动合同并获得一定离职补偿。
3. 如果调岗后工资、工作内容或地点发生重大变化，影响您的权益，您可以主张调岗无效或要求经济补偿。
4. 如果您已签署调岗协议并接受新岗位，再主动离职则通常无法主张经济补偿。
5. 如果您在调岗过程中曾明确表示不同意并保留异议，可作为日后维权依据，增强谈判筹码。
6. 如果双方协商一致解除劳动合同，可就离职时间、补偿金额、工作交接等达成书面协议，保障自身合法权益。
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调岗后不适应工作主动离职的法律依据主要来自《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条和第三十六条。
根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，且变更应当采用书面形式。如果调岗属于劳动合同内容的变更，公司单方面决定调岗而未与您协商一致，属于违法行为。在此情况下，您可以主张调岗无效，并要求继续履行原劳动合同或协商解除。
此外，第三十六条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。如果您主动提出离职，但公司愿意协商解除，并给予一定经济补偿，则可以依据该条款达成协议。
因此，若您在调岗过程中未签署书面协议，或调岗明显不合理（如工作地点远距离变动、岗位与专业无关、薪资大幅下降等），您在谈判中可引用上述法律条款，主张公司未依法履行劳动合同变更程序，要求合理补偿或恢复原岗位。
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调岗后不适应工作主动离职，建议您采取以下行动方案：
1. 收集证据：保留劳动合同、调岗通知、工资单、沟通记录等材料，作为日后谈判或维权依据。
2. 明确诉求：梳理自身诉求，如是否要求恢复原岗位、是否接受协商解除、期望的补偿金额等，便于谈判时表达清晰。
3. 与公司协商：主动与人力资源部门沟通，表达对调岗的异议，并提出合理诉求，争取协商一致。
4. 寻求法律支持：若协商困难，可请律师协助起草协商函或参与谈判，提高谈判专业性和成功率。
5. 考虑仲裁途径：若协商无果且调岗明显不合理，可在仲裁时效内向劳动仲裁委员会申请仲裁。
谈判或维权过程中，应重点考虑调岗的合法性、证据的完整性以及自身诉求的合理性，以提高谈判成功率。
如需进一步了解如何起草协商函或准备仲裁材料，欢迎继续咨询我们专业律师团队。
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调岗后不适应工作主动离职，可能存在以下法律风险：
1. 诉讼时效风险：若您认为调岗违法，需在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内申请仲裁，逾期可能丧失胜诉权。例如，公司在三个月前通知调岗，您未及时维权，超过时效后将难以追责。
2. 经济损失风险：若调岗后工资下降或工作地点远，您未及时提出异议或维权，可能导致收入减少，且后续难以追偿。例如，调岗后通勤成本增加，但您未提出异议，将难以主张公司赔偿相关费用。
以上风险可能对您的劳动权益和经济利益造成实质性影响，建议提前识别并采取相应措施防范。